ネガティブな世界から抜け出すには、目の前の事実に意味づけをしないことが大切なのだ。

最近とても感じていることがあるのね。

それは

自分が

思った以上にネガティブだった！！！！

こと。

ほんっっっっっっとに

思った以上だったｗ

そして

それが変化しているのがわかって

とても楽しいし嬉しい。

ポジティブな気持ちっていうのは

思ったよりも穏やかで

自然な安心感や喜びが感じられる。

ほっとする。

だから

テンションをワーッとあげるのも

いいけど

まずは

自然な状態になることが

とっても大切なのです。

ネガティブになってしまう場合は

それはただの思考の癖なので

まずは

目の前で起こっていること

と

頭の中で感じていること

を切り離して

意味づけしないで見ることができればいいのだ。

誰かにそっけない態度をとられたとして

それを見て

「ああ、自分は嫌われているんだ」

と思ってしまう場合

その

誰かにそっけない態度をとられた

という目の前の事実と

「ああ、自分は嫌われているんだ」

という思い込みを

切り離してみる。

意味づけをしないで

ただただ目の前に起こっていることを

眺めてみること。

これの練習を毎日毎日

やってみて。

練習が必要だから

すぐには変わらないかもしれないけど

やっているうちに

意味づけをしないことが

当たり前にできるようになってくるから。

そしたら

こっちのもんだ！

不安や恐れの世界から

脱出できるからね(*´▽｀*)

おすすめだよ。